Denne artikel er opdateret 30. marts 2026 af Livja
Der er ingen 100 % metoder til at undgå lymfødem, desværre. Ingen garantier.
Men der er en række ting du selv kan gøre for at nedsætte risikoen for at få det – eller lindre det, når du har fået lymfødem.
Som udgangspunkt kan du alt….bare i lidt mindre mængder og med større opmærksomhed.
- Lad være med at overbelaste din arm eller arme.
- Er du opereret i din venstre armhule, så undlad at løfte tungt med din venstre arm. Det samme gælder, hvis du er opereret i højre side…
- Tag en handske og en skjorte på, når du går i haven og risikerer rifter
- Beskyt din arm mod solskoldning
- Hold pauser!
- Undgå at arbejde i samme stilling for længe
- Lad være med at få målt blodtryk på armen i den opererede side
- Undlad at få lavet blodprøver i den opererede side
- Bevæg dig lige så meget som før du blev opereret.
- Brug din kompressionshandske og dit kompressionsærme
- Bær et kompressionsærme, når du skal op at flyve
- Undgå tøj og undertøj, smykker og ure, der strammer
- Læg armen højt, når du sidder – f.eks. på et armlæn eller ryglæn
Må du så ikke bruge din arm?
Jo for pokker da!
Du skal bruge din arm og hånd så meget du overhovedet kan.
Blot skal du tænke nogle af rådene i første afsnit ind i dagligdag.
Din arm er ikke syg eller dårlig – den er sårbar, fordi du har været igennem bl.a. en operation, der har beskadiget dit lymfesystem.
Vil du have det store helikopterblik og lære, hvordan det hele hænger sammen, så start med at læse artiklen: Hvad er lymfesystemet?
Hvad er tegnene på lymfødem?
Er du i tvivl om du har lymfødem?
Der er nogle ting, du kan holde øje med.
- Er din ring begyndt at stramme?
- Forsvinder dit ur ned i huden?
- Hæver din hånd?
- Hæver din arm?
- Føles din arm tung?
- Har du smerter inden i armen?
Dette er nogle af symptomerne på lymfødem, men listen er ikke udtømmende.
Læs meget mere i artiklen: Hvad er lymfødem?
Vil du vide mere om, hvorfor kompressionsærmer bruges til at håndtere lymfødem?
