Kort sagt: Din BH-størrelse består af to mål: en skålstørrelse (bogstav) og et omkredsmål (tal), fundet ved at måle rundt om barmen og under barmen. Størrelsen er ikke fast — den ændrer sig ved vægtudsving, graviditet, overgangsalder og især efter en brystoperation eller kræftbehandling, hvor det ofte kræver flere målinger over tid.
Hånden på hjertet: Kender du din BH-størrelse? Eller tror du bare, at du gør?
Bare rolig – det er der rigtig mange andre kvinder, der heller ikke gør. (Og nej, deres kærester ved det heller ikke…)
7 ud af 10 af os går rundt i en BH med den forkerte størrelse. Det lyder som en detalje. Det er det ikke.
Du tilbringer det meste af dine vågne timer i den. Sidder den forkert, mærker du det i ryggen, skulderen og nakken – ofte uden at vide, hvad der egentlig er galt.
Denne guide hjælper dig med at finde den rigtige størrelse – uanset om du skal måle dig for første gang, eller om din krop har forandret sig, siden du sidst gjorde det.
Din BH-størrelse efter en brystoperation eller kræftbehandling
Måske sidder du med et gammelt mål i baghovedet – det, du “plejer” at bruge.
Men her er sandheden, som de fleste BH-guider aldrig fortæller dig: Det mål gælder ikke nødvendigvis længere.
Ikke fordi du har gjort noget forkert. Men fordi din krop har været igennem noget, almindelige størrelsesguider aldrig har forholdt sig til.
Hvorfor dine gamle mål ikke gælder mere
Der er en helt konkret grund til, at standard-målebåndet ikke altid er nok efter en brystkræftbehandling:
- Operationen ændrer selve formen. Uanset, om du har fået fjernet hele brystet, en del af det, eller har fået lagt en expander ind, er dine mål ikke de samme som før.
- En expander er ikke statisk. Bliver du gradvist fyldt op over uger eller måneder som en del af en rekonstruktion, ændrer din størrelse sig undervejs. Det er ikke en fejl ved dig – det er meningen med processen.
- Kemo og hormonbehandling kan give vægtudsving. Op eller ned, ofte begge dele hen over et forløb. Det rammer også, hvor din BH sidder.
- Lymfødem kan påvirke, hvordan en bh føles. Har du hævelse i arm eller brystkasse, kan stropper og bånd, der plejer at sidde fint, pludselig stramme.
- Strålebehandling gør huden ekstra sensitiv. En BH, du elskede før, kan føles helt forkert bagefter, fordi sømme og bøjler nu irriterer hud, der har har modtaget strålebehandling eller er blevet skåret i ved operationen.
Så hvis du har målt dig efter bogen og stadig tænker “det her stemmer altså ikke” – så er det ikke dig, der har misforstået noget. Det er fordi de fleste BH-guider er skrevet til kroppe, der ikke har været igennem det, du har.
Læn dig derfor trygt op ad Livjas BH størrelses-guide – vi guider dig, der er blevet brystopereret og hjælper dig til at finde den helt rigtige BH-størrelse.
Sådan måler du dig, når kroppen er i forandring
Vent med at stole 100% på ét mål. Er du midt i en rekonstruktion eller lige kommet hjem fra operation, kan hævelse gøre dine mål mindre pålidelige de første uger. Mål gerne igen om 4-6 uger, når det hele har sat sig lidt.
Det er helt normalt at være asymmetrisk. Har du kun opereret det ene bryst, eller er der forskel på siderne efter rekonstruktion? Mål begge sider hver for sig, og vælg en BH, der er designet til det – ikke en, der presser dig sammen og eller som forsøger at forme dig efter.
Tænk på protesens vægt, hvis du bruger en løs protese. En løs brystprotese lægger ekstra vægt i BH’en. Det er understykket – stykket / båndet under barmen – der skal bære protesens vægt, ikke stropperne. Sidder din BH ikke tæt nok ind til kroppen, ender vægten på skuldrene i stedet, og så gør det ondt.
Vælg blødt og sømløst, mens huden er sart. Er du lige færdig med stråling, eller er huden generelt følsom efter behandling, så led efter BH’er uden bøjle og med flade sømme – gerne med frontlukning, så du slipper for at vride dig for at få den af og på.
Har du fået fjernet det ene bryst? Det rejser sit eget spørgsmål om størrelse og balance, og det har vi skrevet en hel artikel om: Sådan finder du din BH-størrelse, når du kun har et bryst.
Kig forbi vores BH’er til lige efter en brystoperation eller kompressions-BH’er, hvis du er i den tidlige fase. De er tænkt ind i præcis den situation, du står i lige nu.
-
- Emilia sømløs komfort BH
-
- Emilia sømløs komfort BH er ideel lige efter din brystoperation, fordi den ikke klemmer nogen steder – og fordi du åbner og lukker den med en lynlås foran på BH’en.
-
- Justerbare stropper
-
- Hvid Emilia sømløs BH
Du kommer nok til at måle dig flere gange, mens kroppen finder sin nye normal – og det er helt okay. Betragt det som en proces, ikke en eksamen, du kan bestå eller dumpe. Du skal blot give din krop den BH, den har brug for og vide, at det måske er en anden BH i en anden størrelse om et stykke tid.
Køb aldrig BH efter, hvor du gerne vil ende. Køb efter, hvor du er lige nu.
Det er fint at have en plan om at tabe sig et vist antal kilo. Men anskaffer du dig en BH ud fra dig og tager den på nu, så vil den stramme og være ubehagelig for dig at gå med.
Derfor er det vigtigt med en BH i den rigtige størrelse
En god BH er lidt ligesom en god madras: Har den den rigtige størrelse, mærker du den ikke. Har den den forkerte, får du ondt.
Der er med andre ord meget velvære på spil i det her valg: En BH i den rigtige størrelse gør underværker. En BH i den forkerte giver dig smerter – i ryggen, skulderen eller nakken.
Det koster at have en bh på der ikke har den rigtige størrelse. Nakkesmerter eller smerter i skulder og ryg er nogle af de hyppigste følger af en forkert bh størrelse.
Din BH skal følge dig gennem livets faser
Kroppen forandrer sig gennem hele livet. Vi vokser ind og ud af de forskellige faser – har vægttab, vægtøgning, går gennem graviditet, overgangsalder, sygdom og behandling. Det kræver, at BH’en følger med, og det kan en og den samme BH ikke!
Den BH, der passede dig perfekt for et par år siden, er ikke nødvendigvis den bedste for dig i dag. Det er ikke noget at bekymre sig over. Det er bare et signal om, at det er tid til et servicetjek.
Sådan finder du din BH-størrelse: Frem med målebåndet
En BH-størrelse består af to mål:
- Rundt om barmen (giver dig skålstørrelsen)
- Under barmen (giver dig omkredsmålet)
Mål tæt, men ikke stramt – målebåndet må ikke bore sig ind i huden, men heller ikke hænge løst.
De to mål udgør “ingredienserne” i din BH-størrelse: Et bogstav (skål) og et tal (omkreds). Står der 80A eller A80 i din BH, er A skålstørrelsen og 80 er omkredsen.
Noget om omkredsmålet
Omkredsmålet springer typisk i intervaller af 5 cm (65, 70, 75, 80…).
Ligger dit mål midt imellem to tal, kan du bruge tommelfingerreglen: læg 2 cm til, eller træk 2 cm fra. Måler du f.eks. 87 cm under barmen, vil de fleste anbefale dig at vælge en 85’er frem for en 90’er, så BH’en sidder til fra start.
Bh-størrelsestabel
Trin 1: Find din omkreds
Mål under brystet, hele vejen rundt og find dit interval i tabellen:
| Under bryst mål i cm | Bliver til omkreds |
|---|---|
| 62,5–67,5 | 65 |
| 67,5–72,5 | 70 |
| 72,5–77,5 | 75 |
| 77,5–82,5 | 80 |
| 82,5–87,5 | 85 |
| 87,5–92,5 | 90 |
| 92,5–97,5 | 95 |
| 97,5–102,5 | 100 |
| 102,5–107,5 | 105 |
| 107,5–112,5 | 110 |
| 112,5–117,5 | 115 |
| 117,5–122,5 | 120 |
Trin 2: Find din skålstørrelse
Mål hen over det fyldigste sted på brystet, hele vejen rundt og træk dit omkredsmål fra.
Find forskellen i tabellen:
| Mål omkring bryst – omkredsmål under bryst | Bliver til skål |
|---|---|
| 10–12 | AA |
| 12–14 | A |
| 14–16 | B |
| 16–18 | C |
| 18–20 | D |
| 20–22 | E |
| 22–24 | F |
| 24–26 | G |
| 26–28 | H |
| 28–30 | I |
| 30–32 | J |
| 34–36 | K |
Eksempel:
Du måler 85 cm under brystet og 102 cm hen over brystet.
Forskellen er 17 cm, hvilket giver skål C.
Resultat: Du skal bruge en BH i størrelse C85.
Søsterstørrelser: Hvis din størrelse ikke findes
Nogle gange findes den størrelse, du skal bruge ifølge tabellen, simpelthen ikke i den BH, du har kastet din kærlighed på. Det er her, en søsterstørrelse (eller cross sizing, som vi kalder det) kommer ind i billedet.
Tricket: Du går én skålstørrelse op og én omkredsstørrelse ned – eller omvendt. På den måde kan en størrelse, der ikke findes, alligevel blive en mulighed.
Vi har lavet en hel guide med regnestykket og flere eksempler: Cross sizing – sådan krydser du din bh-størrelse.
Et hurtigt fix: En BH-forlænger
Hvis dine bryster stadig ligger godt i skålen, men BH’en begynder at stramme rundt om livet, kan du forlænge dens levetid med en forlænger i stedet for at skifte BH’en ud. Vi har BH-forlængere med 2, 3 eller 4 rækker hægter i sort, hvid og champagne.
Læs mere om, hvordan en BH-forlænger virker.
Sådan ved du, at BH’en sidder rigtigt
En BH skal sidde så tæt og godt, at du nærmest ikke mærker, du har den på. Tjek disse fem tegn:
- Understykket – ikke stropperne – bærer vægten. Det er stykket under barmen, der skal holde BH’en på plads.
- Brystet ligger helt i skålen. Ingen “udfald” ved siderne eller i toppen.
- Stropperne sætter ingen mærker. Skærer de sig ned i skulderen, er noget forkert – oftest omkredsen, ikke stropperne.
- BH’en bliver siddende, når du bevæger dig. Du skal ikke skulle rette på den hele tiden.
- Ingen ømhed. Presser BH’en dine bryster for meget sammen, er skålen for lille.
Strammer den under brystet, borer den sig ned i skuldrene, eller laver den mærker under armen? Det er alt sammen tegn på, at størrelsen ikke er rigtig.
Husk hægteprøven
Hægteprøven er et godt trick at kende, så du straks ved om din nye BH er som den skal være.
Tag BH’en på og sæt hægterne i den yderste position (dem tættest på kanten). Her skal BH’en sidde godt til – uden at stramme.
Grunden: En BH bliver slappere med alderen. Består den hægteprøven fra start, har du ekstra hægter at spænde ind i, når det bliver nødvendigt.
Ofte stillede spørgsmål om BH-størrelse
Hvordan finder jeg min BH-størrelse hjemmefra? Du skal bruge et målebånd og to mål: omkredsen lige under barmen, og målet rundt om det fyldigste sted på brystet. Forskellen mellem de to mål afgør din skålstørrelse, mens omkredsmålet (rundet til nærmeste 5 cm) giver dig BH’ens størrelse.
Hvad gør jeg, hvis mit mål ligger mellem to størrelser? Brug tommelfingerreglen: læg 2 cm til eller træk 2 cm fra omkredsmålet og vælg som udgangspunkt den mindre af de to omkredsstørrelser for en BH, der sidder til fra start.
Hvor ofte bør jeg måle min BH-størrelse? Mindst én gang om året, eller når du oplever vægtændring, graviditet, overgangsalder eller behandling, der påvirker kroppen. Er du i gang med en kræftbehandling eller rekonstruktion, kan det være nødvendigt at måle dig oftere, mens kroppen ændrer sig. Vil du være på den sikre side, så tag dine mål, hver gang du skal have ny BH.
Kan jeg bruge en almindelig størrelsesguide, hvis jeg er brystopereret? Delvist. De grundlæggende måleprincipper er de samme, men du skal tage højde for hævelse, asymmetri, protesevægt og sart hud efter stråling. Vent gerne 4-6 uger efter operation, før du stoler fuldt ud på dine mål.
Hvad er en søsterstørrelse? En søsterstørrelse (eller cross sizing) er en alternativ BH-størrelse, der passer omtrent som din egen, ved at du går én skålstørrelse op og én omkredsstørrelse ned (eller omvendt). Det er nyttigt, hvis din rigtige størrelse ikke findes i den BH, du gerne vil have.
Hvordan ved jeg, om min BH er for lille eller for stor? For lille: brystet presses ud af skålen, eller stropperne skærer i skulderen. For stor: skålen er løs og rynket, eller BH’en glider op i ryggen, mens du bevæger dig.
